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Burger "What is in the sauce that is in the Big Mac?"
Burger The Cheese And Burger Society
Chicken Le Poulet en 10 recettes faciles chicken
Omelette Omelette at its finest.
Salade Salade grecque bellpepper, feta, cucumber, tomato, black olive, purple onion

Side

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Corn "How to Cook Corn on the Cob" corn

Memory boost

1-2 fois par semaine :

  • Poissons gras [anchois/hareng/maquereau/sardine/saumon/truite] (graisses)
  • Foie (B, fer)
  • Oeufs (B1)
  • Asperge (B9)
  • Choux (B9)
  • Boudin (fer)
  • Légumes à feuille vertes (B9)

1 fois par semaine :

  • Lentilles (B, fer)
  • Pois (B, fer)
  • Fèves (B, fer)
  • Haricots (B, fer)
  • Pois chiches (B, fer)

Tous les jours :

  • [ok] Noix (graisses)
  • [ok] Graines de chia (graisses)
  • [ok] Germes de blé (qques cs) (B)
  • Levure de bière (2-3 cc) (B)
  • Céréales complètes (B1)
  • [ok] Sésame (fer)
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